æÈÇáÑÛã ãä Ãä áåÐå ÇáÚáÇÌÇÊ ÊÇÑíÎÇ ÞÏíãÇ Ýí ÇáØÈ ÇáÔÚÈí æÇáÊÞáíÏí ÅáÇ Ãä ÎÕÇÆÕåÇ æÝÚÇáíÊåÇ ÇáØÈíÉ áã ÊËÈÊ ÚáãíÇ ÅáÇ ÍÏíËÇ.
æÞÏ ÃÙåÑÊ ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÏÑÇÓÇÊ ÇáÊí ÇÎÊÈÑÊ ÂËÇÑ ÊÞäíÉ ÇáæÎÒ ÈÇáÅÈÑ Úáì ÊÍáá ÇáãÝÇÕá ÇáäÇÊÌ Úä ãÑÖ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí Ýí ÇáÑßÈÉ Ãä åÐå ÇáÊÞäíÉ ÎÝÝÊ ÇáÃáã ÈÍæÇáí 52 Ýí ÇáãÇÆÉ ãÞÇÑäÉ ãÚ ÊÞäíÉ "ÔÇã"¡ æåí æÎÒ ÇáÅÈÑ Ýí ãäÇØÞ ÛíÑ ãäÇØÞ ÇáæÎÒ ÇáãÚÑæÝÉ.
æÃËÈÊ ÇáÈÇÍËæä ÃäåÇ ÈäÝÓ ÝÚÇáíÉ ÊÞäíÉ ÇáÊäÔíØ ÇáÚÕÈí ÇáßåÑÈÇÆí ÚÈÑ ÇáÌáÏ¡ ÇáÊí ÊÓÊÎÏã áÚáÇÌ ÇáÃáã¡ ããÇ íÔíÑ Åáì Ãä åÐå ÇáÊÞäíÉ ÊãËá æÓíáÉ ÚáÇÌíÉ ÝÚÇáÉ áÊÎÝíÝ ÇáÃáã Ýí ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá æÇáÊáíÝ ÇáÚÖáí.
æÞÇá ÇáÈÇÍËæä Åä ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÚÔÈíÉ ÞÏ ÊÓÇÚÏ Ýí ÊÎÝíÝ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí Ýí ÇáæÑß æÇáÑßÈÉ æÇáÅÈåÇã¡ ÝÞÏ æÌÏÊ ÅÍÏì ÇáÏÑÇÓÇÊ Ãä 435 ãááíÛÑÇã íæãíÇ ãä ÚÔÈÉ "ãÎáÈ ÇáÔíØÇä" ÇáÊí ÊÚÑÝ ÈÇÓãåÇ ÇáÚáãí " åÇÑÈÇÌæÝíÊÇã ÈÑæßÇãÈíäÒ"¡ ÞááÊ ÇáÃáã Ýí ÇáÃÔÎÇÕ ÇáãÕÇÈíä ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí Ýí ÇáÑßÈÉ æÇáÃæÑÇß¡ æÞááÊ ÃíÖÇ ÇáÍÇÌÉ Åáì ÚáÇÌÇÊ ÅÖÇÝíÉ¡ ãÞÇÑäÉ ãÚ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÊÞáíÏíÉ.
æÃÙåÑÊ ÊÌÑÈÉ ÃÎÑì Ãä ÇáÒäÌÈíá¡ æÇÓãå ÇáÚáãí "ÒäÌíÈÇÑ ÃæÝíÔíäÇáí"¡ Þáá ÂáÇã ÇáÑßÈÉ æÇáÃæÑÇß ÈÔßá ÃÝÖá ãä ÇáÚáÇÌ ÇáÊÞáíÏí¡ æáßäå áã íßä ÈÝÚÇáíÉ ãÓßä ÇáÃáã "ÂíÈæÈÑæÝíä".
æÃÔÇÑ ÇáÈÇÍËæä Åáì Ãä ÂáÇã ÇáÅÈåÇã æÇáÓÈÇÈÉ ÎÝÊ ÈÕæÑÉ ãáÍæÙÉ ÚäÏ ÇÓÊÎÏÇã ÏåæäÇÊ ÌáÏíÉ ãä äÈÇÊ ÇáÞÑøíÕ¡ Ýí Ííä áã ÊáÇÍÙ Ãí ÝæÇÆÏ ãä ÇáÏæÇÁ ÇáÚÇÏí¡ ßãÇ ÊÈíøä Ãä ÇáÇÓÊåáÇß Çáíæãí ãä áÍÇÁ ÇáÕÝÕÇÝ ÇáÐí íÍÊæí Úáì 240 ãááíÛÑÇã ãä ãÇÏÉ "ÓÇáíÓíä"¡ ßÇä ÃÝÖá ãä ÇáÏæÇÁ ÇáÚÇÏí Ýí ÚáÇÌ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí Ýí ÇáÑßÈÉ æÇáÃæÑÇß.
æßÔÝÊ ÇáÃÈÍÇË Úä Ãä ÇáÕíÛÉ ÇáÚáÇÌíÉ ÇáåäÏíÉ "ÂíæÑÝíÏíß" ÇáÊí ÊÍÊæí Úáì äÈÇÊÇÊ "ÂÔæÇÌÇäÏåÇ" æ"ÝÑÇäßíäÓíäÓ" æÇáÒäÌÈíá æÇáßÑßã¡ ÎÝÝÊ ÇäÊÝÇÎ ÇáãÝÇÕá ÚäÏ ÇáÃÔÎÇÕ ÇáãÕÇÈíä ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊíÒãí.
æíÑì ÇáÈÇÍËæä Ãä ÈÅãßÇä ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä íÚÇäæä ãä ÂáÇã ãÒãäÉ Ýí ÇáãÝÇÕá æÇáÚÖáÇÊ ÇáÇÓÊÝÇÏÉ ãä ÇáÊÏáíß ! ÝÞÏ ÃÙåÑÊ ÅÍÏì ÇáÏÑÇÓÇÊ Ãä ÎãÓÉ ÃÓÇÈíÚ ãä ÇáÚáÇÌ ÇáÊÞáíÏí ÈÇáÊÏáíß ÇáÐí íÊÃáÝ ãä ÚÔÑÉ ÌáÓÇÊ ãÏÉ ßá ãäåÇ 20 ÏÞíÞÉ¡ ÓÇÚÏÊ Ýí ÊÎÝíÝ ÇáÃáã æÊÍÓíä ÇáãÒÇÌ¡ ÚäÏ ãÞÇÑäÊåÇ ãÚ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáÊÞáíÏíÉ.
æÊÞÊÑÍ ÇáÏÑÇÓÇÊ Ãä ÈÚÖ ÇáãßãáÇÊ ÇáÛÐÇÆíÉ ãËá ßæäÏÑæíÊíä ÓáÝÇÊ¡ ÇáÊí ÊÓÇÚÏ Ýí Êßæíä ÇáÛÖÇÑíÝ¡ æ"ÌáæßæÒÇãíä ÓáÝÇÊ"¡ ÞÏ Êßæä ãÝíÏÉ Ýí ÚáÇÌ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí¡ æÊÓÇÚÏ Ýí ÊÎÝíÝ ÂáÇã ÇáãÝÇÕá.
æÃÙåÑÊ ÈÚÖ åÐå ÇáÏÑÇÓÇÊ Ãä åÐå ÇáãßãáÇÊ äÌÍÊ Ýí ÊÎÝíÝ ÏÑÌÉ ÇáÃáã ÈäÓÈÉ 50 Ýí ÇáãÇÆÉ ¡ ãÞÇÑäÉ ÈÇáÃÏæíÉ ÇáÚÇÏíÉ¡ æÊæÕí ÈÊÚÇØí 1500 ãááíÛÑÇã ãä "ÌáæßæÒÇãíä ÓáÝÇÊ" íæãíÇ áãÏÉ ËáÇËÉ ÃÔåÑ áÊÍÞíÞ ÇáÝæÇÆÏ ÇáãÑÌæÉ.
æÃÝÇÏÊ ÏÑÇÓÉ ÃæáíÉ Ãä ÇÓÊÎÏÇã åÑãæä ãíáÇÊæäíä ÞÏ íÓÇÚÏ Ýí ãÚÇáÌÉ ÍÇáÇÊ ÇáÊáíÝ ÇáÚÖáíÉ¡ ÍíË ÓÌá ÇáÃÔÎÇÕ ÇáÐíä ÊäÇæáæÇ ËáÇËÉ ãááíÛÑÇã ãä ÃÞÑÇÕ åÐÇ ÇáåÑãæä íæãíÇ áãÏÉ ÔåÑ¡ ÏÑÌÉ ÃÞá ãä ÇáÖÚÝ ÇáÚÖáí æäæÚíÉ äæã ÃÝÖá_(ãäÞæá Úä ÇáÈæÇÈÉ)
ÚäÏ ÂáÇã ÇáÚÖáÇÊ ÇáäÇÊÌÉ Úä Úãá ÌÓãí ÔÇÞ æÛíÑ ãÊÚæÏ Úáíå¡ Ãæ ÈÓÈÈ ÇáÅÑåÇÞ íäÕÍ ÈÇÓÊÚãÇá ßãÇÏÇÊ ÇáÃÚÔÇÈ Ãæ ÇáÍãÇãÇÊ ÇáÊÇáíÉ¡ ÝÅä áåÇ ãÝÚæáÇ ãÖÇÏÇ ááÊÔäÌ æãåÏÆÇ áÊÞáÕ ÇáÚÖáÇÊ:
ßãÇÏÉ ÇáÅßáíá ÇáÈæÞíÓí:
áÚãá ßãÇÏÉ áÊÎÝíÝ ÂáÇã ÇáÚÖáÇÊ íÓÊÚãá ãÛáí ÚÔÈÉ Åßáíá ÈæÞíÓí ßÇáÊÇáí:
- ÊÄÎÐ ÍÝäÊÇä ãä ÚÔÈÉ ÇáÅßáíá ÇáÈæÞíÓí æÊÛãÑ ÈäÕÝ áíÊÑ ãÇÁ ÈÇÑÏ.
- ÊÛØì æÊæÖÚ Úáì äÇÑ ÎÝíÝÉ ÌÏÇð áÊÛáí ãÏÉ 10 ÏÞÇÆÞ.
- ÊÊÑß áÊäÞÚ ÞáíáÇð¡ Ëã ÊÕÝì.
- ÊÓÊÚãá ßãÇÏÇÊ ÏÇÝÆÉ ãä åÐÇ ÇáãÛáí¡ (ÊÚãá ÇáßãÇÏÇÊ ÈÃÎÐ ÞØÚÉ ãä ÇáßÊÇä æÛãÓåÇ ÈÇáãÛáí¡ Ëã ÚÕÑåÇ ÞáíáÇð ææÖÚåÇ Úáì ãßÇä ÇáÃáã).
áÈÎÉ ÃÑÞØíæä:
- ÊÄÎÐ ßãíÉ (ÍÓÈ ÇáÍÇÌÉ) ãä ÃæÑÇÞ ÇáÃÑÞØíæä ÇáØÇÒÌÉ Ëã ÊÛãÑ ÈÞáíá ãä ÇáãÇÁ ÇáÓÇÎä.
- Ëã ÊæÖÚ Úáì ãßÇä ÇáÃáã Úáì Ôßá áÈÎÉ.
- ÊËÈÊ ÞØÚÉ ãä ÇáÔÇÔ ÝæÞ ÇááÈÎÉ.
áÕÞÉ ÇáÓäÝíÊæä ÇáãÎÒäí æÇáÃÞÍæÇä:
åÐå ÇááÕÞÉ ãÝíÏÉ ÌÏÇ áÂáÇáã ÇáÚÖáÇÊ æÊÓÊÚãá ßÇáÊÇáí:
- íÄÎÐ ÌÒÁ ãä ÇáÏåä ÇáÍíæÇäí æäÕÝ ÌÒÁ ãä ÚÔÈÉ ÇáÃÞÍæÇä ÇáØÇÒÌÉ æÇáãåÑæÓÉ¡ æÌÒÂä ãä ÌÐæÑ ÇáÓäÝíÊæä (æíÓãì ÃíÖÇ: ÓãÝæØä) ÇáØÇÒÌÉ æÇáãÈÔæÑÉ¡ Ëã íÎáØ ÇáÌãíÚ ÌíÏÇð. (íÝÖá åÑÓ ÌãíÚ ãßæäÇÊ åÐå ÇáæÕÝÉ ÈÇÓÊÚãÇá ÇáåÇæä).
- ÊæÖÚ Úáì ÇáäÇÑ ÍÊì ÊÓÎä.
- ÚäÏãÇ ÊÕÈÍ ÝÇÊÑÉ ÊæÖÚ Úáì ãßÇä ÇáÃáã.
- ÊÊÑß áÊÃÎÐ ãÝÚæáåÇ áãÏÉ ØæíáÉ.
ãÛáí ÃæÑÇÞ ÇáÊäæÈ:
Ãåã ÔíÁ íÌÈ ÇáãÍÇÝÙÉ Úáíå ÚäÏ ÂáÇã ÇáÚÖáÇÊ åæ ÇáãÍÇÝÙÉ Úáì ÇáÏÝÁ¡ ÇáÍãÇãÇÊ ÇáÏÇÝÆÉ áåÇ ãÝÚæá ÌíÏ áÐáß ãËá ÍãÇã ãÛáí ÃæÑÇÞ ÇáÊäæÈ ÇáÊÇáí:
- ÊÄÎÐ ÍÝäÊÇä ãä ÃæÑÇÞ ÔÌÑÉ ÇáÊäæÈ æíÖÇÝ áåÇ 3-4 áíÊÑÇÊ ãÇÁ ÈÇÑÏ.
- ÊÛØì æÊæÖÚ Úáì äÇÑ åÇÏÆÉ áãÏÉ 15 ÏÞíÞÉ.
- íÕÝì ÇáãÛáí æíÖÇÝ Åáì ãÇÁ ÇáÍãÇã (ÇáÈÇäíæ).
ÍãÇã ÇáÚÑÚÑ:
åÐÇ ÇáÍãÇã íÓÊÚãá ÃíÖÇð áäÝÓ ÇáÛÑÖ ÇáÐí ÐßÑ ÃÚáÇå (Ýí æÕÝÉ ãÛáí ÃæÑÇÞ ÇáÊäæÈ) æíÍÖÑ ßÇáÊÇáí:
- ÊÄÎÐ ÍÝäÉ ãä ÍÈ ÇáÚÑÚÑ æÊÓÍÞ äÇÚãÉ.
- ÊÛãÑ ÈáíÊÑíä ãä ÇáãÇÁ ÇáÈÇÑÏ æÊÊÑß áÊäÞÚ ãÏÉ 2-3 ÓÇÚÇÊ.
- íæÖÚ Úáì äÇÑ ÎÝíÝÉ áÛÇíÉ ÇáÛáíÇä.
- íÛØì æíæÇÕá ÇáÛáí Úáì äÇÑ åÇÏÆÉ ÌÏÇð áãÏÉ 15 ÏÞíÞÉ.
- íÄÎÐ Úä ÇáäÇÑ æíÕÝì¡ Ëã íÖÇÝ Åáì ãÇÁ ÇáÍãÇã (ÇáÈÇäíæ).
- íÏÎá ÇáãÑíÖ ÇáÍãÇã æíãßË Ýíå ãÏÉ 10-15 ÏÞíÞÉ.
- ÈÚÏ Ðáß íÎáÏ ÇáãÑíÖ ááÑÇÍÉ áãÏÉ áÇ ÊÞá Úä ÑÈÚ ÓÇÚÉ_(ÇáÈæÇÈÉ)
ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá :
ãÑÖ íÕíÈ ÇáÇÕÇÈÚ æÇáÑßÈ æÇáãÑÇÝÞ æÇáæÑßíä æÇáÝß¡ æåæ ãÑÖ ãä Èíä ÇßËÑ ãä ãÇÆÉ ãÑÖ ÊÕíÈ ÇáãÝÇÕá.æíÚÇäí ãÑÖì ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÃáã æÇáÊíÈÓ æÇáÇäÊÝÇÎ Ýí ãÝÇÕáåã. æÇáßËíÑ ãä ãÑÖì ÇáãÝÇÕá íÕÇÈæä ÈÇáÇÚÇÞÉ.
æåäÇß ÇÕØáÇÍÇä íÓÊÎÏã ÇÍÏåãÇ ÈÏíáÇ Úä ÇáÂÎÑ æåãÇ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá æÇáÑæãÇÊíÒã¡ æãåãÇ íßä ÝÅä ßáãÉ ÑæãÇÊíÒã ÇßËÑ ÚãæãíÉ¡ ÍíË ÊÔíÑ Çáì ÇäæÇÚ ßËíÑÉ ãä ÇãÑÇÖ ÇáãÝÇÕá æÇáÚÖáÇÊ æÇáäÓíÍ ÇáÖÇã¡ æáÇ íÓÊÎÏã ÇáÇØÈÇÁ åÐÇ ÇáãÕØáÍ Èá íÓÊÎÏãæä ãÕáØÍÇÊ ãÍÏÏÉ. ÝÇáÍÇáÇÊ ÇáÚÇãÉ ÇáÊí ÛÇáÈÇð ãÇ ÊÓãì ÑæãÇÊíÒã ÊÖã ÑËíÉ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá æÇáÊåÇÈ ÇáÊÌæíÝ ÇáÌíÈí (ÇáÇáÊåÇÈ ÇáßíÓí) æÂáÇã ÇáÚÖáÇÊ æÇäÊÝÇÎ ÇáÚÖáÇÊ.
ÑËíÉ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá
æÊÔÊãá ÑËíÉ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá Úáì ÂáÇã æÊÕáÈ æÇäÊÝÇÎ Ýí ÇáãÝÇÕá¡ æåäÇß ÇäæÇÚ ßËíÑÉ ãä åÐÇ ÇáãÑÖ ÇßËÑåÇ ÇäÊÔÇÑÇ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáãÒãä æÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑËæí æßáÇåãÇ ÞÏ íÄÏíÇä Çáì ÇÚÇÞÉ ÍÇÏÉ. æíäÊÌ ãÑÖ ÇáÊÌæíÝ ÇáÌíÈí Úä ÇáÊåÇÈ ÇáÊÌæíÝ ÇáÌíÈí æåæ ÇÍÏ ÇáÇßíÇÓ ÇáÕÛíÑÉ ÇáããáæÁÉ ÈÇáÓÇÆá æÇáÊí ÊÚãá Úáì Êáííä ÇáÇÓØÍ ÇáÝÇÕáÉ Èíä ÇáÚÙÇã æÇáÚÖáÇÊ. ÇãÇ ÇáäæÚ ÇáËÇáË Çí ãÑÖ ÇáÚÖáÇÊ Ýåæ ÂáÇã Ýí ÚÖáÇÊ ÇáÔÎÕ ÇáãÕÇÈ æíÓãíå ÇáäÇÓ ÑæãÇÊíÒã ÇáÚÖáÇÊ æÞÏ íäÊÌ åÐÇ ÇáãÑÖ Úä ÇáÇÌåÇÏ Çæ Ýí ÇËäÇÁ ÇáÇÕÇÈÉ ÈÇáÈÑÏ æÇáÇäÝáæäÒÇ Çæ ÇíÉ ÇãÑÇÖ ÑÔÍíÉ ÇÎÑì.ÇãÇ ãÑÖ ÇäÊÝÇÎ ÇáÚÖáÇÊ¡ ÝÅäå íÄÏí Çáì ÊæÑã Ýí ÚÖáÇÊ ÇáãÕÇÈ¡ æåí ÇáÇæÊÇÑ ÇáÞæíÉ ÇáÊí ÊÑÈØ ÇáÚÖáÇÊ ÈÇáÚÙÇã. æÇáÔßáÇä ÇáÑÆíÓíÇä áÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá åãÇ¡ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí (ÇáÝÕÇá ÇáÚÙãí) æåæ ÇáÇßËÑ ÔíæÚÇò æÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊíÒãí¡ æåæ ËÇäí ÇáÇäæÇÚ ÔíæÚÇð.ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí: æíÓãì ÇíÖÇ ãÑÖ ÊÂßá ÇáãÝÇÕá¡ íÍÏË ÚäÏãÇ íÃÎÐ ÇáãÝÕá Ýí ÇáÊÂßá. æßËíÑ ãä ßÈÇÑ ÇáÓä ãÕÇÈæä ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí¡ æÞÏ íÍÏË ÇíÖÇ ÇÐÇ ÌÑÍ ÇáãÝÕá ÚÏÉ ãÑÇÊ.
æÇáãÝÇÕá ÇáÇßËÑ ÊÃËÑÇ ÏÇÆãÇ åí ãÝÇÕá ÇáíÏíä æÇáÑßÈÊíä æÇÓÝá ÇáÙåÑ æÇáÚäÞ. æÞÏ ÊäÊÌ ÇÚÇÞÉ ÍÇÏÉ¡ æÈÎÇÕÉ ÇÐÇ ÇÕíÈ ÇáæÑßÇä æÇáÑßÈÊÇä ÈãÑÖ ÔÏíÏ.íÚÇäí ÇáãÑÖì ÇáãÕÇÈæä ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí ÇáÇáã Ýí ÇáãäØÞÉ ÇáãÕÇÈÉ¡ æÞÏ íÔÚÑæä ÈÇÍÓÇÓ ÈÇáÕÑÕÑÉ Çæ ÇáÇÍÊßÇß ÚäÏãÇ íÊÍÑßæä. ÝÝí ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí íÊÍáá ÇáÛÖÑæÝ Èíä ÇáÚÙãÊíä ÌÇÚáÇ Êáß ÇáÚÙÇã ÊÍÊß ÈÚÖåÇ ÈÈÚÖ. æÞÏ Êäãæ ßÚÈæÑÇÊ ÇáÚÙÇã æÇáÛÖÑæÝ ÇáãÊÕáÈ Ýí ÇáãÝÕá ãÍÏËÉ ÇáÇäÊÝÇÎ æÇáÊÔæå.
æÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÚÙãí áÇ íãßä ÚáÇÌå æíÓÚì ÇáÇØÈÇÁ ÚÇÏÉ Çáì ÊÎÝíÝ ÇáÃáã ææÞÇíÉ ÇáãÑíÖ ãä Çä íÕÈÍ ãÚÇÞÇ. íÔÊãá ÇáÚáÇÌ Úáì ÇáÚÞÇÞíÑ æÈÇáÇÎÕ ÇáÇÓÈÑíä æÈÑÇãÌ ÇáÊãÇÑíä ÇáãÚÏÉ ÎÕíÕÇ áåÐÇ ÇáåÏÝ.
æÞÏ íÞæã ÌÑÇÍæ ÇáÚÙÇã ÈÇÕáÇÍ ÇáãÝÕá ÍÇÏ ÇáÇÕÇÈÉ Çæ ÇÈÏÇáå ÈæÇÍÏ ãÕäæÚ ãä ÇáãÚÏä Çæ ÇáÈáÇÓÊíß Çæ ÛíÑåãÇ ãä ÇáãæÇÏ.ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊíÒãí.
æíØáÞ Úáíå ÇáäÇÓ Çæ ÇáÇØÈÇÁ ÇÓã ÇáãÚíÞ ÇáÇßÈÑ. æÇßËÑ ÖÍÇíÇ åÐÇ áäæÚ íßæäæä Èíä Óä 20¡ 40ÓäÉ æáßä ÞÏ íÕíÈ ÇíÖÇ ÇáÇØÝÇá æßÈÇÑ ÇáÓä. Êßæä ÇáãÝÇÕá ÇáãÕÇÈÉ ÈÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊíÒãí ÓÇÎäÉ æãÄáãÉ æÍãÑÇÁ æãÊæÑãÉ. íÄËÑ åÐÇ ÇáãÑÖ ÈÔßá ÑÆíÓí Úáì ÇáÑÓÛíä æÇáÈÑÇÌã æáßä ÞÏ íÍÏË Ýí Çí ãÝÕá.
æÝí ßËíÑ ãä ÇáÍÇáÇÊ íäÊÔÑ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáæÑãÇÊíÒãí Ýí ßá ÇáÌÓã ãÓÈÈÇ ÊáÝÇ ááÇÚÖÇÁ æÇáäÓíÌ ÇáÖÇã. æÇÐÇ ÊÑß ÈÏæä ÖÈØ ÝÅä ÇáãÝÇÕá ÇáãÑíÖÉ ÞÏ ÊÊíÈÓ Ýí ÇáäåÇíÉ Ýí ÇæÖÇÚ ãÔæåÉ. æÞÏ íÈÞì ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊíÒãí ØæÇá ÍíÇÉ ÇáãÑíÖ æÞÏ íÎÊÝí ÝÊÑÇÊ ãÊÝÇæÊÉ ãä ÇáÒãä.ÇáÑÇÍÉæíÚÊÞÏ ÇáÃØÈÇÁ Çä ÈÚÖ ÇáßÇÆäÇÊ ÇáÏÞíÞÉ Çæ ÇáãäÇÚÉ ÇáÐÇÊíÉ (åÌæã ÇáÌÓã Úáì ÇäÓÌÊåÇ ÐÇÊåÇ) Çæ ßáÊÇåãÇ ÊÓÈÈ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÑæãÇÊíÒãí.
æíÍÇæá ÇáÇØÈÇÁ ãäÚ ÇáãÑÖ ãä ÇÚÇÞÉ ÖÍÇíÇå¡ ÈÇÓÊÚãÇá ÇáÑÇÍÉ æÇáÊãÇÑíä ÇáÎÇÕÉ æÇáÇÓÈÑíä æÛíÑåÇ ãä ÇáÚÞÇÞíÑ. æÝí ÇáÍÇáÇÊ ÇáÔÏíÏÉ ÞÏ íÓÊÚãá ÇáØÈíÈ ÇáÍÞä ÈÃÍÏ ãÑßÈÇÊ ÇáÐåÈ æíãßä ÇÓÊÈÏÇá ÇáãÝÕá ÇáÐí ÊáÝ ÈÔÏå Çæ ÇÕáÇÍå.ÇáäÞÑÓÇáÕæÑ ÇáÇÎÑì ãä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá æÇáÊí ÊÔãá ÇáäÞÑÓ æÇáãÚÑæÝ ÈÏÇÁ Çáãáæß¡ æÇáÊåÇÈ ÇáÝÞÇÑ ÇáÑËíÇäí¡ æÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÇäÊÇäí¡ æíÚÇäí ÖÍÇíÇ ÇáäÞÑÓ ÈÑæÒ ÇäÊÝÇÎÇÊ ãÄáãÉ¡ æáßäåã íÔÚÑæä ÈÊÍÓä Èíä ÇáäæÈÇÊ. íÊÃËÑ ÇæáÇ ãÝÕá ÇáæßÚÉ ÇáÐí íÑÈØ ÇÕÈÚ ÇáÞÏã ÇáßÈíÑ ÈÇáÞÏã¡ Ýí ãÚÙã ÇáÍÇáÇÊ. æíÓÈÈ ÇáäÞÑÓ æÌæÏ ßãíÉ ÒÇÆÏÉ ãä ÍãÖ ÇáíæÑíß (ÇáÈæáíß) Ýí ÇáÏã. æÇËäÇÁ ÇáäæÈÉ¡ íßæä åÐÇ ÇáÍãÖ Úáì åíÆÉ ÈááæÑÇÊ ÇÈÑíÉ ÇáÔßá Ýí ÇáãÝÇÕá. æÈÚÖ ÇáäÇÓ íÑËæä ãÑÖ ÇáäÞÑÓ.
æÞÏ ÊÞæÏ ÇáãÔÑæÈÇÊ ÇáßÍæáíÉ æÇáØÚÇã ÇáÏÓã Çáì äæÈÉ ãä ÇáåíÌÇä áÏì ÇáãÕÇÈíä ÈÇáäÞÑÓ¡ æáßäåÇ áÇ ÊÓÈÈ ÇáãÑÖ. æÞÏ ÊÕÇÈ ÈÚÖ ÇáÇÚÖÇÁ ÇáÇÎÑì ßÇáßáíÊíä.æÞÏ íÕÇÈ ãÑíÖ ÇáäÞÑÓ ÈÕÏÇÚ Çæ Íãì æÛÇáÈÇ ÝÅäå ÞÏ áÇ íÓÊØíÚ ÇáãÔí ÈÓÈÈ ÔÏÉ ÇáÇáã. æÊÓÊãÑ ÇáäæÈÇÊ ÇáÍÇÏÉ áãÑÖ ÇáäÞÑÓ ÚÏÉ ÇíÇã Çæ ÚÏÉ ÇÓÇÈíÚ ÇÐÇ áã ÊÚÇáÌ æÚäÏÆÐ ÊÒæá ÇáÇÚÑÇÖ ÊãÇãÇ Çáì Çä ÊÈÏà äæÈÉ ÌÏíÏÉ.
æßáãÇ ØÇá ÇáãÑÖ ØÇáÊ ãÏÉ ÇáäæÈÉ æÞÕÑÊ ÇáÝÊÑÇÊ Èíä ÇáäæÈÇÊ.íÕíÈ ÇáÊåÇÈ ÇáÝÞÇÑ ÇáÑËíÇäí ÈÔßá ÑÆìÓí ÇáÔÈÇÈ ãä ÇáÑÌÇá. æÊáÊåÈ ãÝÇÕá ÇáÚãæÏ ÇáÝÞÑí¡ æíäÔà ÚäÏ ÇáãÑíÖ ÙåÑ ãÊÕáÈ ãÍÏæÏÈ. æÇÛáÈ ÖÍÇíÇ ÇáãÑÖ áÏíåã ÝÕíáÉ Ïã äÇÏÑÉ íÓãì å. á. Ã. È 27(hlab - 27) ÊÊÖãä ÇáãÚÇáÌÉ ÈÇáÚáÇÌ ÇáØÈíÚí æÇáÚÞÇÞíÑ.
ÇãÇ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇáÇäÊÇäí ÝÊÓÈÈå ÇáÈßÊÑíÇ¡ æÊÍÏË ÕæÑå ÇáÇßËÑ ÔíæÚÇò ÈÚÏ ÇáÊåÇÈ Ýí ÇáÑÆÉ Çæ ÇáÌáÏ Çæ ÇÌÑÇÁ ÌÑÇÍÉ Ýí ÇáãÝÕá Çæ ÚÏÉ ÇãÑÇÖ ÌäÓíÉ. æÝí ÇßËÑ ÇáÍÇáÇÊ¡ ÊãäÚ ÇáãÚÇáÌÉ ÇáãÈßÑÉ ÈÚÞÇÞíÑ ÇáãÖÇÏÇÊ ÇáÍíæíÉ ãä ÇáÇÚÇÞÉ.
åá åäÇß ãÔÊÞÇÊ ÚÔÈíÉ Çæ ÍíæÇäíÉ Çæ ãÚÏäíÉ áÚáÇÌ Çæ áÊÎÝíÝ ÂáÇã ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá¿
äÚã åäÇß ÇÚÔÇÈ ßËíÑÉ æÈÚÖ ÇáãÔÊÞÇÊ ÇáÍíæÇäíÉ æÇáãÚÏäíÉ áÚáÇÌ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÈÚÏ Çä ßÇä ÇáÇÓÈÑíä åæ ÇáÚáÇÌ ÇáæÍíÏ æãä Çåã ÇáÇÚÔÇÈ æÇáãÔÊÞÇÊ ÇáÍíæÇäíÉ æÇáãÚÏäíÉ ãÇ íáí:
ÇáÞÑÇÕ Stinging NettleæÇáÞÑÇÕ äÈÇÊ ÚÔÈí Íæáí íÚÑÝ ÚáãíÇ ÈÇÓã Urtica Dioica æíÚÑÝ Ýí ÈÚÖ ÇáãäÇØÞ ÈÇÓã ÍÑíÞ¡ ÔÚÑ ÇáÚÌæÒ.
ÇáÌÒÁ ÇáãÓÊÚãá ãä ÇáäÈÇÊ: ÌãíÚ ÇÌÒÇÆå æíÍÊæí ÇáäÈÇÊ Úáì ãÑßÈÇÊ åÓÊÇãíäíÉ æÍãÖ ÇáÝæÑãíß æÓáíßæä æãæÇÏ ÚÝÕíÉ æÇãáÇÍ ÇáÈæÊÇÓíæã æÌáæßæßæäííä æÍÏíÏ æåíÏÑæßÓí ÊÑÈÊÇãíä æÝíÊÇãíäÇÊ Ã¡ Ì¡ æÈæÑÏæä.áÞÏ ÇÞÊÑÍÊ ãäÙãÉ ÇãÑÇÖ ÇáÑæãÇÊíÒã Çä ãÞÏÇÑ 3ãááíÌÑÇãÇÊ ãä ãÚÏä ÇáÈæÑÏæä íæãíÇ íÓÇÚÏ Ýí ÚáÇÌ ÑæãÇÊíÒã ÇáÚÙÇã æÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá. æÝí ÊÍáíá ÇÌÑí Ýí ÇáæáÇíÇÊ ÇáãÊÍÏÉ ÇáÇãÑíßíÉ áäÈÇÊ ÇáÞÑÇÕ æÌÏ Çäå íÍÊæí Úáì 47ÌÒÁÇ Ýí Çáãáíæä ãä ãÚÏä ÇáÈæÑÏæä æåÐÇ íÚäí Çä ßá 100ÌÑÇã ÊÞÏã ãä äÈÇÊ ÇáÞÑÇÕ ÊÍÖÑ ÈæÇÓØÉ ÇáØÈÎ ÈÇáÈÎÇÑ ÊÍæí ÇßËÑ ãä ÇáÌÑÚÉ ÇáãÐßæÑÉ ãä ãÚÏä ÇáÈæÑÏæä æÈÇãßÇä ãÑÖì ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÊäÇæá åÐå ÇáßãíÉ íæãíÇ ãä äÈÇÊ ÇáÞÑÇÕ. ßãÇ Çäå æÝÞÇ áãÇ ÐßÑÊå ãäÙãÉ ÇãÑÇÖ ÇáÑæãÇÊíÒíã ÝÇä ÇáÈæÑÏæä áå ÊÃËíÑ ÚÙíã Ýí ÇÍÊÌÇÒ ÇáßÇáÓíæã Ýí ÇáÚÙÇã¡ ßãÇ Çäå áå ÝÇÆÏÉ ÇÎÑì áÇ ÊÞá ÇåãíÉ Úä ÝÇÆÏÊå ÇáÇæáì ÇáÇ æåí ÇáãÍÇÝÙÉ Úáì ÇäÏæßÑíä (åÑãæä) ÇáÌÓã ÇáÐí íáÚÈ ÏæÑÇ Ýí ÈÞÇÁ ÇáãÝÇÕá æÇáÚÙÇã Ýí ÍÇáÉ ÕÍíÉ ÌíÏÉ. æíæÌÏ ãÓÊÍÖÑÇÊ ÌÇåÒÉ ãä ÇáÞÑÇÕ ÊÈÇÚ Ýí ÇáÇÓæÇÞ ÇáãÍáíÉ. æãä ÝæÇÆÏå Ãäå íÚÒÒ ãä Úãá ÇáÈÑæÓÊÇÊÇ , æãÞÇæã áÇÑÊÝÇÚ ÇáÍÑÇÑÉ æ ãÓßä ááÂáÂã, æíÓÊÎÏã Ýí ÍÇáÇÊ ÝÞÑ ÇáÏã æ ÇáÑæãÇÊíÒã æ ÇáÍÓÇÓíÉ , íæÌÏ ÈÉ ÇáßËíÑ ãä ÇáãÚÇÏä.
ÇáÈÑÏÞæÔ Origanumæåæ äÈÇÊ ÚÔÈí ãÚãÑ íäãæ Ýí ÇáãäÇØÞ ÇáÈÇÑÏÉ ãä ÇáããáßÉ æíÒÑÚ Ýí ÇáãÏíäÉ ÇáãäæÑÉ æíÚÑÝ ÔÚÈíÇ ÈÚÏÉ ÇÓãÇÁ ãËá ÇáæÒÇÈ æÇáÏæÔ æÇáãÑÏÞæÔ æíÚÑÝ ÚáãíÇ ÈÇÓã Origanum Vulgare æÇáÌÒÁ ÇáãÓÊÚãá ãä ÇáäÈÇÊ ÌãíÚ ÇÌÒÇÆå. íÍÊæí ÇáäÈÇÊ Úáì ÒíÊ ØíÇÑ æÇåã ãÑßÈ Ýíå åæ ÇáËíãæá æÇáßÇÝÇßÑæá æíÍÊæí ÇáäÈÇÊ ÇíÖÇ Úáì ÇÏæÑíÌÇäíä æãæÇÏ ÚÝÕíÉ æÍãÖ ÇáÑæÒãÇÑíäíß¡ ÊÔíÑ ÇáÏÑÇÓÇÊ ÇáÚáãíÉ Çáì Çä äÈÇÊ ÇáÈÑÏÞæÔ áå ÊÃËíÑ ãÖÇÏ ááÇßÓÏÉ ãËáå ãËá ãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÓÏÉ ÇáÇÎÑì. æÞÏ æÌÏ Çä ãÑßÈÇÊ åÐÇ ÇáäÈÇÊ ÊãäÚ ÊåÊß ÇáÎáÇíÇ. æÞÏ æÌÏ Çä ãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÓÏÉ áåÇ ÊÃËíÑ ßÈíÑ Ýí ÚáÇÌ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá. æÝí ÏÑÇÓÉ ÚãáÊ Úáì 100äÈÇÊ ãä äÈÇÊÇÊ ÇáÝÕíáÉ ÇáÔÝæíÉ ÇáÐí íÚÊÈÑ äÈÇÊ ÇáÈÑÏÞæÔ ãä ÖãäåÇ æÌÏ Çä åÐÇ ÇáäÈÇÊ ßÇä ÇÝÖá äÈÇÊ ÇÚØí ÊÖÇÏ ááÇßÓÏÉ. ßãÇ ÇËÈÊÊ ÇÈÍÇË ÇÎÑì Çä ÇáÊÃËíÑ ÇáãÖÇÏ ááÇßÓÏÉ áäÈÇÊ ÇáÈÑÏÞæÔ íÚæÏ Çáì ãÑßÈ ÍãÖ ÇáÑæÒãÇÑíäíß æåæ ãÑßÈ ãÖÇÏ ááÈßÊÑíÇ æáÇáÊåÇÈÇÊ ÇáãÝÇÕá æãÖÇÏ ááÝíÑæÓÇÊ æáåÐÇ íÌÈ ÇÓÊÚãÇá ÇáÈÑÏÞæÔ íæãíÇ ßÔÇí Çæ ãÚ ÇáÓáØÉ Çæ ãÚ ÇáÈíÊÓÇ Çæ ãÚ Çí ØÚÇã ÂÎÑ.
æØÑíÞÉ Úãá ÔÑÇÈ ãä åÐÇ ÇáäÈÇÊ åæ ÇÎÐ ãáÁ ãáÚÞÉ Çßá ãä ÇæÑÇÞ ÇáäÈÇÊ ææÖÚåÇ Ýí ßæÈ Ëã íÕÈ Úáíå ãÇÁ ãÛáí æíÛØì æíÊÑß 15ÏÞíÞÉ Ëã íÕÝì æíÔÑÈ æíãßä ÊßÑÇÑ Ðáß ãÑÉ ÇÎÑì íæãíÇ.
Ýí ÇáÍÞáÉ ÇáÓÇÈÞÉ ÊäÇæáäÇ Ýí ÇáÌÒÁ ÇáÇæá ãä ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇäæÇÚ åÐÇ ÇáÏÇÁ æãÚÇäÇÉ ÇÕÍÇÈå ãäå¡ æÈÏÃäÇ ÇáÍÏíË Íæá ÇáÃÏæíÉ ÇáÚÔÈíÉ áÚáÇÌ åÐÇ ÇáãÑÖ æÐßÑäÇ ãä Ðáß ÇáÞÑÇÕ æÇáÈÑæÞæÔ¡ æÝí åÐÇ ÇáÚÏÏ äÓÊßãá ÇáÇÏæíÉ ÇáÔÚÈíÉ.
ÇáÞäÈíØ Broccoli æåæ äÈÇÊ ÚÔÈí Íæáí íÚÑÝ ÚáãíÇ ÈÇÓã Brassica Oleracea æÇáÌÒÁ ÇáãÓÊÚãá ãä ÇáÞäÈíØ åæ ÇáÑÄæÓ æßÐáß ÚÕíÑå ÇáäÇÊÌ ãä ÚÕÑ ÇáÇæÑÇÞ. íÍÊæí ÇáÞäÈíØ Úáì ãÑßÈ ÌáæÊÇËæíä æÞÏ ÈíäÊ ÇáÏÑÇÓÇÊ Çä ÇáÇÔÎÇÕ ÇáÐíä áÏíåã äÞÕ Çæ ÔÍÉ Ýí ãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÓÏÉ ãËá ãÑßÈ ÇáÌáæÊÇËæíä ÇáÐíä áÇ íÃßáæä ßãíÉ ßÇÝíÉ ãä ÇáÎÖÑ æÇáÝæÇßå ÇáÊí ÊÍÊæí Úáì ãÑßÈ ÇáÌáæÊÇËæíä åã ÇßËÑ ÚÑÖÉ ááÇÕÇÈÉ ÈÏÇÁ ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ãä ÇæáÆß ÇáÐí íÊÚÇØæä ÇáäÈÇÊ æÇáÝæÇßå ÇáãÍÊæíÉ Úáì åÐÇ ÇáãÑßÈ æÞÏ æÌÏ Çä äÈÇÊ ÇáÞäÈíØ íÍÊæí Úáì ßãíÉ ßÈíÑÉ ãä åÐÇ ÇáãÑßÈ æíÓÊÎÏã ßãÖÇÏ áÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá æíÌÈ ÇáÇßËÇÑ ãä ÊäÇæáå.
ÈÐæÑ ÏæÇÑ ÇáÔãÓ Sunflower SeedsäÈÇÊ ÏæÇÑ ÇáÔãÓ åæ äÈÇÊ ÚÔÈí Íæáí áå ÇæÑÇÞ ßÈíÑÉ æÇÒåÇÑ ßÈíÑÉ ããíÒÉ ÊÔÈå Ýí ÔßáåÇ ÇáÔãÓ ÈÇÔÚÊåÇ æÊÊÌå åÐå ÇáÇÒåÇÑ ãÚ ÇáÔãÓ ãä ÇáÔÑÞ Çáì ÇáÛÑÈ æÊÍÊæí ÈÐæÑ ÏæÇÑ ÇáÔãÓ Úáì ÒíÊ ËÇÈÊ ÈäÓÈÉ 30% æßæíÑÓÊÑíä (Quercitrine) æßæáíä æÈíÊíä æáÓíËíä æåÓÊíÏíä æÇÍãÇÖ ÚÖæíÉ.áÞÏ æÌÏ Çä ÈÐæÑ ÏæÇÑ ÇáÔãÓ áåÇ ÊÃËíÑ ãÖÇÏ áÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÇÞæì ãä ÇáãÑßÈ ÇáãÔåæÑ ÇáãÚÑæÝ ÈÇÓã ÇíÈæÈÑæÝíä. æÞÏ æÌÏ Çä ÇÓÊÚãÇá 250ÌÑÇãÇ ãä ÈÐæÑ ÏæÇÑ ÇáÔãÓ ÊÚÇÏá ÊÃËíÑ ÇÍÓä ÚáÇÌ áÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá.ÇáÒäÌÈíá æÇáßÑßã Ginger & TurmericÝí ÏÑÇÓÉ ÚãáÊ Ýí ÇáåäÏ æÌÏ Çä ÇÚØÇÁ ÌÑÇãíä Çáì ÓÈÚÉ ÌÑÇãÇÊ æÇáÊí ÊÚÇÏá ÇáäÕÝ Çáì 3æäÕÝ ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ãä ÇáÒäÌÈíá íæãíÇ áËãÇäíÉ ãÑÖì ãÕÇÈíä ÈÇáÑæãÇÊÒã ÇáÚÙãí æ 28ãÕÇÈÇ ÈãÑÖ ÇáÑæãÇÊæíÏ æÌÏ Çä 75% ãä ÇáãÑÖì ÞÏ ÎÝÊ ãÚÇäÇÊåã ãä ÂáÇã ÇáÑæãÇÊæíÏ æÇáÑæãÇÊÒã ÇáÚÙãí æãä ÇáÇäÊÝÇÎÇÊ ÇáãÕÇÍÈÉ æÞÏ æÌÏ Çä ÇáÇÓÊÚãÇá ÇáØæíá ááÒäÌÈíá áÃßËÑ ãä ÓäÊíä ÈÕÝÉ ãÓÊãÑÉ áã íÔÊß Çí ãäåã ãä Çí ÇÚÑÇÖ ÌÇäÈíÉ¡ æÇíÖÇ ÈÇáäÓÈÉ ááßÑßã æÇáÊí ÊÔÈå ãÍÊæíÇÊå ÇáßíãíÇÆíÉ ãÍÊæíÇÊ ÇáÒäÌÈíá æÞÏ ÇÓÊÚãá Ýí ÚáÇÌ ÇáÊåÇÈÇÊ ÇáãÝÇÕá æßÇäÊ ÇáäÊíÌÉ ÇíÌÇÈíÉ.
æíãßä ÎáØ ßãíÇÊ ãÊÓÇæíÉ ãä ÇáßÑßã æÇáÒäÌÈíá æÚãáåÇ ßÔÇí æÔÑÈå íæãíÇ áåÐÇ ÇáåÏÝ.
ÇáßÑÒ Cherries áßí ÊÞáá ãä ÂáÇã ÇáÊåÇÈ ÇáãÝÇÕá ÝÚáíß ÈÊäÇæá ÇáßÑÒ ÍíË Çä ÇáíÇÈÇäííä íÃßáæä íæãíÇ ãÇ Èíä 6Çáì 8ÍÈÇÊ ãä ÇáßÑÒ æíãßäß ÇÓÊÚãÇá ÇáßÑÒ ÇáãÚáÈ Çæ ÇáãÝÑÒä Çæ ÇáØÇÒÌ.
æíÞÇá Çä ÇáßÑÒ áíÓ ÝÞØ íÎÝÝ ÂáÇã ÇáãÝÇÕá áßäå ÇíÖÇ ÝÇßåÉ áÐíÐÉ. æíÚÊÈÑ ÇáßÑÒ ãÕÏÑÇ ÌíÏÇ ááãÚÇÏä ãËá ÇáãÛäÓíæã æÇáÈæÊÇÓíæã æÇáÐí íÚÊÈÑ ÇáÇæá ÞÇÊáÇ ááÇáã æÇáËÇäí ãÏÑÇ æãÎÝÝÇ ááÇáÊåÇÈÇÊ.
ááãæÖæÚ ÊßãáÉ...