أعد كتابة سيناريو حياتك.. وتعلّم كيف تحقق الفوز من خلال التقدير المرتفع للذات
عرض - هيام المفلح:
في كتابه "كيف تحقق الفوز من خلال التقدير المرتفع للذات "يضع" ماك آر. دوجلاس" بين يديك خلاصة تفيدك في التأثير على أسلوب تفكيرك ومساعدتك في إحداث تغييرات مهمة وكبيرة في حياتك مما يجعلك أكثر نجاحاً، وإنتاجاً، وفعالية.
يتفق دوجلاس مع من سبقوه بتعريف مصطلح - التقدير المرتفع بالذات - بأنه: "تقييم بأن الأمور تسير معك على مايرام".
ومن هذا التعريف ينطلق بداية لمساعدتك عبر عدة أسئلة وتمارين في تحديد مستوى تقديرك لذاتك ودرجته، ويحدد لك سمات كل فئة، السلبية والايجابية، ثم يذكر لك لماذا أصبحت هكذا؟، ويمدك بمصادر تستمد منها تقدير الذات المرتفع، مع تحديد كل العبارات التي من شأنها أن تقلل من هذا التقدير.
في الخطوة الثانية يحثك على أن تمنح لنفسك الإذن بأن تكون كلاً متكاملاً، يجب أن تثق بأنك تستحق تقديراً مرتفعاً لذاتك، وتعمل على اكتسابه من خلال السيطرة على عقلك والتأثير على اللاوعي عندك باعتبار أن العقل اللاوعي هو مستودع ضخم لكل أفكارنا وتجاربنا، فنحن عبارة عن وحدة متكاملة، مما قد مررنا به سابقاً، فلنعقد العزم على أن السنين الباقية من حياتنا سيتم استثمارها واستغلالها في تجارب مبهجة من السعادة، حينئذ ستصبح لدينا حياة تستحق أن نعيشها.
ويقدم دوجلاس إرشادات مدروسة يعلمك فيها كيف تربي أولادك على امتلاك تقدير مرتفع للذات، وإرشادات أخرى تساعدك على بناء التقدير المرتفع للذات من خلال الإنتاج الفعال في العمل عبر عدة خطوات منها كيف تكون مستمعا جيدا، وكيف تعمل مع الآخرين، وما هي المواقف الذهنية لقائد الفريق الناجح.. إرشادات هامة ستقودك إلى السعي كل يوم لعملك لتحقيق إنتاج يزيد عما حققته بالأمس.
وفي حديثه عن محور قداسة الشخصية يسرد عليك المؤلف عبارات ايجابية تعلمك أن من يفشل في الإعداد فهو بهذا يعد للفشل، ومن هنا عليك أن تعيد كتابة سيناريو حياتك، قيّم تقديرك لذاتك، ثم امسح كل النقاط السلبية فيه واستبدلها بنقاط ايجابية تساعدك على التخطيط للنجاح و أسعى للوصول إليه.. اعلم انك أنت الوحيد الذي يجب أن يكون مسؤولاً عن حقيقة ذاتك. كن الراعي الداعم لنفسك.
ولا يتوقف الأمر عند التخطيط للحياة بتقدير مرتفع للذات بل تحتاج أيضاً إلى هذا التقدير المرتفع لبناء علاقاتك لتنعم بالحب الحقيقي الصادق وتضفي النشوة إلى علاقاتك بتقوية صلاتك مع شريك حياتك، بلا إساءة، فتصنع بذلك زواجاً أفضل، وعلاقات انجح.
إرشادات دوجلاس ستقودك إلى حيث تتحكم بسلوكك، ويقدم لك مقترحاتك لتحقيق السعادة العاطفية، من خلال مصادر تهبك تقديرا مرتفعا للذات، هذه الإرشادات تقودك أيضاً لبناء حياة من الاحتفاء بالذات عبر خطة محكمة وتمارين مدروسة.
عند انتهائك من قراءة الكتاب تعرف أنه ما من طريق مختصر لامتلاك تقدير مرتفع للذات، فإذا كنت قد مُنحت تقدير الذات من قبل آبائك ومعلميك وتجارب الحياة فاعتبر نفسك محظوظاً، وإن لم تكن محظوظاً فعليك أن تعقد العزم من داخلك على أنك في البقية الباقية من حياتك ستسعى جاهداً عن حياتك من خلال استخدامك لهذا الكتاب العملي كي تتيقن من مدى أهميتك، ولكي تحقق تقديراً مرتفعاً للذات.
المصدر
